萬物復蘇，人們也應時而動。可是在室外運動中，稍有不慎身體可能會受傷，有些人覺得只要不是疼痛難忍就放一放過去了，其實，這些“小傷”關乎生命健康。今天超聲骨密度儀廠家就來給大家說說關于運動損傷的小知識。

　　隨著天氣漸暖，運動損傷也明顯增多。這一方面是由于運動前準備工作或者運動后的康復運動沒做到位或運動中姿勢不正確。二是運動過于猛烈，不注意自我保護。三是周末突擊訓練。

　　大多數上班族工作日鍛煉機會少，就把一周的運動量都積壓到周末，超負荷運動導致“周末運動病”。

　　遇到運動損傷時，如果自己有一定經驗，可以稍作處理，到醫院做進一步檢查，確定損傷程度。

　　到醫院后，要對醫生準確詳細描述受傷過程、疼痛部位、疼痛程度等，并做一些必要檢查，如骨密度檢測、B超和核磁等。

　　下面給大家介紹一種運動傷的處理方式

　　肌肉韌帶損傷

　　肌肉韌帶損傷指肌纖維撕裂而致的損傷。肌肉突然猛烈收縮或被動拉長，超過負擔能力。

　　內因主要是柔韌、力量、協調性不夠，生理結構不佳等，外因是準備活動不充分、場地、氣溫、濕度不適宜等。

　　處理方式

　　傷后24小時內為急性期，需要停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫;切忌搓揉及熱敷。

　　24小時后為恢復期，需要在醫生指導下配合按摩、微動、康復性鍛煉。一般損傷后3~4周需要在醫生指導下進行損傷部位功能鍛煉。

　　肌肉拉傷一般不需要特別治療，如疼痛難忍，且癥狀持續時間較長，建議醫院就診。