骨質(zhì)疏松癥又稱緘默殺手一種以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)受損、骨脆性增加、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加為特征的性骨代謝紊亂問題多表示為無(wú)力,多為腰背痛,逐漸加重。輕微的外傷會(huì)導(dǎo)致骨折。為此,骨科專家邱教授指出,要在早期正確認(rèn)識(shí)和檢查骨質(zhì)疏松。
誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的因素有以下幾種:
1.營(yíng)養(yǎng)不良、偏食、減肥過度、體重偏低;
2.性激素水平低;
3.吸煙、飲酒、臨時(shí)大量飲用咖啡或碳酸飲料;
4.戶外運(yùn)動(dòng)少,陽(yáng)光少;
5.慢性腎病、肝病;
6.使用一些特定的藥物如激素或化療藥物。
檢測(cè)骨質(zhì)疏松的方法
骨密度檢測(cè)儀的骨密度測(cè)量是檢查骨質(zhì)疏松、預(yù)測(cè)骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險(xiǎn)、監(jiān)測(cè)自然病程和評(píng)價(jià)藥物干預(yù)療效的最佳量化指標(biāo)。檢查骨質(zhì)疏松的戰(zhàn)略
老年人跌倒、骨折不是偶然,偶然中有必然的內(nèi)因問題治愈之前,不要讓骨頭輕易流失,這樣才干堅(jiān)持骨骼健康。
1.做戶外運(yùn)動(dòng)
每天一小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)和充足的陽(yáng)光可以協(xié)助人體合成維生素D使骨骼更加強(qiáng)壯;堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)肌肉力量,改善身體平衡,使步態(tài)穩(wěn)定靈活,老年人不易摔跤。
2.合理飲食,攝入足夠的鈣和骨膠原蛋白。
3.防止不良生活習(xí)慣。
吸煙對(duì)骨骼健康有諸多不利影響,可減少鈣的吸收,促進(jìn)骨質(zhì)流失。過量飲用咖啡、可樂和酒精也會(huì)增加骨質(zhì)流失,應(yīng)適度控制。
4.功能鍛煉
可以做健身操、拉伸操、呼吸操、慢跑。做輕手法、五點(diǎn)支撐的關(guān)節(jié)松動(dòng)等練習(xí)
5. 定期檢查身體骨質(zhì)情況
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