血管可以稱作是生命之河，但是隨著生活水平的提高，高血脂、高血壓、糖尿病、吸煙等，導致這條生命之河被污染，血管內嚴重的淤積，導致血管狹窄、堵塞，這就是臨床上所說的動脈硬化。除了積極服用藥物或采取治療之外，合理運動對于病情的緩解也有一定的幫助，那么，動脈硬化如何運動呢?下面讓我們跟隨動脈硬化檢測儀廠家的步伐一起來看看吧。

　　1、慢跑

　　堅持慢跑，慢跑是通過肌肉運動，讓身體大幅度增加產能，加速脂肪的分解，降低血脂;慢跑還可以降低血糖的敏感性。

　　2、快步走

　　體質較差者無法進行慢跑，還可以選擇快步走，既可以燃燒體內的脂肪和血液中的葡萄糖，還能促使下肢血液循環。

　　3、跳躍運動

　　如果年齡較輕，動脈硬化問題還不是很嚴重，每天也可以堅持做一些力所能及的跳躍運動，加強體內的糖、脂質等物質的代謝，也有利于延緩動脈硬化的出現。

　　4、游泳

　　游泳可以有效地改善血液循環，提高身體的消化吸收能力;在水中運動，消耗的脂肪、熱量會更大，對防治動脈硬化效果會比較好。游泳對腿腳有一定的鍛煉作用，所以下肢動脈硬化者堅持游泳效果會比較好。

　　5、打乒乓球

　　打乒乓球可以增強神經、內分泌系統的功能，對糖代謝，脂肪的燃燒、分解都有一定的好處，所以適當的打一打乒乓球，也是不錯的。

　　6、打太極拳

　　年老體弱者出現動脈硬化時，不宜進行劇烈的運動，可以選擇打太極拳等比較柔和的運動。堅持這項運動也可以舒筋活絡、調和氣血、強壯筋骨，有利于病情的緩解。

        同時也建議大家做好動脈硬化檢測儀篩查，可以讓我們對我們的血管有個更加直觀的認識，為我們如何做好運動提供一個健康科學的依據。