骨質疏松癥狀應該是老年人群中比較多發的，并且據一些相關的醫學調查研究顯示骨質疏松癥狀應該是位居老年人5大疾病患病率之首，并且它在女性身上多發。很多人為了檢查骨質疏松癥狀，會在中年的時候就選擇吃一些鈣片，但是僅靠補鈣，檢查骨質疏松，似乎效果并不是很明顯。

　　骨質疏松癥狀的發病人群多集中于過了45歲以后的女性，那么對于這些女性來說，除了身體內鈣元素流失以外和身體內的激素分泌運動也有很大的關系。尤其是過了45歲以后，女性面臨絕經，這時候雌激素分泌降低就會導致骨質的流失，如果這時候再缺乏運動時，可能就會導致骨骼密度的下降，進而引發骨質疏松癥狀。

　　由于引起骨質疏松癥狀的原因不僅僅是鈣元素的流失，所以僅僅靠補鈣或許是不夠的，想要檢查一種疾病，首先要在源頭上去找原因，尤其是對于維生素d的補充，和加強運動量等都有非常重要的作用!因此過了45歲以后，想要檢查骨質疏松，或許你該做好這些事兒。

　　補充維生素D：維生素d其實就是人體內所含有的一種維生素種類，并且維生素d在人體中的作用一般是為了促進鈣元素的吸收，一般情況下來說光照充足，使人體內合成維生素d的能力就會大大提升，但是對于45歲以后的老人來說，由于自身身體機能下降，合成維生素d的含量也比較少!

　　因此當老人身體內維生素d缺乏時，及時補鈣量比較的大，那么身體內的鈣元素也不會被充分吸收，對于檢查骨質疏松癥狀似乎并不會起到太大的效果，因此，想要檢查骨質疏松，首先要補充維生素d除了在飲食中攝入以外也可以多曬太陽，能夠更好的促進體內維生素d的合成!

　　科學飲食：對于過了45歲以后的人來說，在平時的飲食中要做到合理搭配，尤其是對于一些富含礦物質維生素和不飽和脂肪酸的食物，可以多吃一些這樣能夠有效的降低身體的營養失衡而引起的骨質疏松癥狀，但是對于一些高蛋白質、高脂肪、高糖類的食物，就盡量少吃吧，避免加重身體的代謝負擔，加速鈣元素的流失!

　　加強對骨質疏松監測：對于骨質疏松癥狀來說，雖然老年人多發，但是它也有一些特殊的群體，尤其是像一些嗜好煙酒或者是消瘦、閉經早的人來說，他們一般是骨質疏松的多發人群。因此對于這樣的人，我們要進行定期監測骨密度，并且根據醫生的建議來進行調解，能夠更好的檢查骨質疏松癥狀和骨折現象!

　　補鈣：骨質疏松癥狀的發生，其實大多數的直接原因是來自鈣元素的流失，因此補鈣也是檢查骨質疏松癥狀必須的一步，尤其是對于奶類，蛋類，豆類的，富含鈣元素比較多的食物可以常吃一些，尤其是對于過了45歲以后的人來說，適當的多增加一些補鈣的食物，能夠更好的檢查骨質疏松!

　　堅持運動：人們的運動量減少也是導致骨質疏松的一個根本原因，因為對于骨質疏松的人來說，他們的骨頭硬度不夠，如果這時候不進行適當運動的話，那么骨頭的再生細胞功能可能會有所減弱，進而會加重骨質疏松癥狀。但是如果堅持鍛煉時，骨骼的更新速度會加快，能夠更好的檢查骨質疏松，保護骨骼健康!