哪些人群好發骨質疏松癥

　　臨床上最常見的是絕經后骨質疏松癥及老年性骨質疏松癥。在我國，骨質疏松癥受檢者的男女比例為3:7.好發人群為女性。尤其是中老年女性，50歲以上女性的患病率高達34%。

　　骨骼跟人體一樣，有新陳代謝，主要依靠成骨細胞和破骨細胞來維持骨骼的代謝平衡，舊的骨質被吸收，由新組成的骨質所代替。

　　骨質疏松是可以檢查的，各年齡階段的人群都應注重骨質疏松癥的檢查，尤其是絕經后的女性因激素分泌銳減，骨質流失加速，為骨質疏松癥的高發人群。兒童和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松癥的發生有著密切聯系。在生活中，需要注意幾個方面。

　　第一，均衡飲食，促進鈣吸收。

　　很多人認為是缺鈣導致骨頭變脆，補鈣就可以治療骨質疏松癥。當然，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素，飲食習慣與鈣吸收密切相關，選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食有益于檢查骨質疏松癥，但光補充鈣是遠遠不夠的。

　　而且，鈣不能亂補!過量補鈣存在很多健康隱患，比如干擾機體對鐵、鋅、鎂、磷等礦物質吸收，導致心臟血管等軟組織鈣化，誘發腎結石、便秘等問題。

　　第二，補充微量元素，利于鈣吸收。

　　維生素D對鈣質吸收起到關鍵作用，飲食上可適當攝入含維生素D的食物。

　　第三，適度運動，提高機體平衡能力。

　　為保持正常的骨密度和骨強度，需要不斷的運動刺激，鍛煉對防止骨質疏松癥具有積極作用，同時可以降低跌倒風險。提倡一般人群中速步行、慢跑、騎行，提倡老年人緩慢行走，注意防止跌倒。

　　第四，改變不良生活習慣。

　　吸煙和大量飲酒會導致骨量減少，骨質疏松風險增加。

　　定期超聲波骨密度檢測體檢，早發現早治療。

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